午覺時總是做噩夢是什麼原因，可能是這5方麪有問題，需警惕

夢境是人正常的生理反應，是人意識與潛意識鏈接的橋樑，不過若是總是做夢尤其是總是做噩夢，那麼就容易造成人精力不佳，精神衰弱。現實生活中，不少人就連在午覺的時候也總是做噩夢，那麼午覺時總是做噩夢是什麼原因呢？接下來讓我們一起來了解一下。

一、身體不舒服

若是身體出現支氣琯炎症、發燒或是感冒等症狀，那麼就會對正常的換氣、通氣功能造成影響，造成我們身體裏的氧氣含量不足，所以這時睡午覺就容易做噩夢。所以午覺時總是出現噩夢，那麼不妨看看自己身體是否有不舒服，及時去醫院就診，避免病情加重。

二、白天大腦太活躍

午覺的時間通常都比較短，我們難以進入深度睡眠的狀態，進而特容易做噩夢。並且在白天的時候，我們的大腦本就處於相對興奮的狀態，同時白天有較多的噪音，光線也比較強烈等，這些因素都會刺激身體，導致神經的敏感性增強，這樣也會引起午睡時總是做噩夢。

三、心理壓力大

午覺時總是做噩夢是什麼原因？還有可能是心理壓力大引起的，畢竟當今人們的工作壓力以及生活壓力都比較大，所以情緒往往處於緊張、焦慮的狀態，人有過多的憂慮時在不琯是在睡午覺還是夜晚睡覺時往往也容易做噩夢。所以需要學會減壓，調整自己的心態，這樣才能解決做噩夢，睡眠質量不佳的睏擾。

四、體內維生素不足

當我們的身體缺乏維生素C、維生素b

1、維生素b

6、穀維素等維生素的時候，也會對睡眠造成影響，進而出現午覺總是做噩夢的情況。

五、不適應新環境

若是近期在新環境午睡，比如搬了新家、換了工作環境，那麼在新的環境午睡也會可能會出現做噩夢的情況，不過適應期就好了。

以上就是午覺時總是做噩夢的有關原因介紹，如果你也是午睡時總做噩夢，不妨排查這些原因，對症解決。