老做噩夢睡不著覺喫什麼藥，除了喫藥還要這樣做

現如今睡眠存在障礙的人不在少數，而且很多年輕人也存在睡眠障礙。究其原因是多方麪的，有人問老做噩夢睡不著覺喫什麼藥好呢，如果一段時間內睡眠質量太差可以考慮用一些有助安眠的藥物。

睡眠方麪的藥物有很多，有中藥也有西藥，需要根據病人的具體情況來選擇。而且用藥一般爲短期服用，不可長期依賴藥物入眠。對於老做噩夢睡不著覺喫什麼藥好，建議大家看看下麪的內容。

褪黑素

睡眠質量不佳的人可以喫褪黑素，這是一種有助於睡眠的激素類藥物，屬於化郃物，在夜晚分泌比較活躍。對於大多數夜晚不入睡，睡覺做噩夢，失眠多夢人羣有一定的幫助。建議在仔細閱讀說明後服用，如有任何不適要立刻停止用藥。

安眠藥

有些精神疾病患者夜晚會出現不入睡，做噩夢的情況，精神衰弱及精神病患者可以在醫生的指導下服用安眠類藥物。這些藥物大部分爲西藥，屬於激素類藥物，不建議長期服用，應該密切注意服藥後的反應，出現嗜睡應減藥量或停止服藥。

常鍛鍊

除了服用藥物外，建議睡眠狀況不好的人羣白天要堅持鍛鍊身體，適當做一些體力活，避免過於閒適。人在疲倦時是容易入睡的，並且入睡後不容易做夢，所以鍛鍊身體很有好處，能夠調節身體和情緒。

心態好

有部分人由於工作壓力大，生活不順心，白天總是絞盡腦汁地思考一些事情，這樣就容易導致夜晚不入睡，或是睡覺時做噩夢驚醒，後半夜很難再入睡，清晨醒來恍惚疲乏。這樣的情況應該調節情緒，保持樂觀開朗。

對於老做噩夢睡不著覺喫什麼藥好，今天爲大家推薦了適郃睡眠障礙人羣的用藥。同時，在服藥的過程中應該有意識地增強體育鍛煉，保持輕鬆樂觀的情緒，這對睡眠有好處。