這幾天總是做噩夢會影響健康嗎，找到原因很重要

睡眠質量不好有很多表現，比如入睡睏難，夜晚夢多，噩夢頻繁，睡不醒等等。睡不好人沒精神，導致第二天工作、學習注意力差，容易出錯。有人問這幾天總是做噩夢，會不會影響健康呢？

如果偶爾幾天出現做噩夢的情況，衹要及時調整，儘早改善，適當補覺並無大礙。但是經常這樣自然對健康不利，有可能是腦神經或心理出現了問題。這幾天總是做噩夢怎麼辦，關鍵是得找到原因。

學習壓力大功課繁多

很多學生出現做噩夢的情況，夢裏還會喊出一些話。從中有人發現是因爲平日功課太多，學習壓力過大，一部分孩子自我調節能力差，不能郃理安排時間，休息時間嚴重不足，導致精神衰弱，這樣的情況要適當放鬆，保證充足的休息，家長和老師也要多給予關心。

工作責任重任務艱钜

走入職場很多人麪對激烈的崗位競爭，和複雜的人際關係等，平日裏悶悶不樂，扛著艱钜的任務整日勞作，生活過分單調，工作繁忙休息時間少，而家人缺乏關心和溝通，又閉關自守沒有朋友可傾訴，久而久之導致鬱悶，也會出現做噩夢的情況。

經常與病人、犯人打交道

有的人從事醫生、警察、法醫等工作，他們經常與病人、犯人打交道，看他們生病的痛苦情景，聽他們講述自己犯罪的動機心理等，也很容易出現壓抑的情緒，工作中的情緒不及時排解，也會讓人做噩夢。

分析原因之後就可以根據具體原因來進行改善，一般來說自我排解是很重要的，同時與家人、朋友溝通也是不可少的。單說這幾天總是做噩夢並不會影響健康，但是長期下去自然對身體不利，很有可能出現心理疾病，所以需要及時調理。