做了噩夢睡不著有什麼好辦法，聽網友怎麼說

相信很多人都有過做噩夢的經歷，大多數時候做噩夢之後人會十分乏力，沒有力氣起牀活動，而且會在一段時間裏無法從夢境裏抽離。對於做了噩夢睡不著的朋友來說，漫漫長夜真的實在難熬。

如果睜著眼睛等天明豈不是太受罪了，可是輕易又不能再入睡，這樣的情況發生後無論對誰都是一種折磨。很多網友表示做了噩夢睡不著可以嘗試這樣做，下麪喒們盤點一些網友的說法，看是否對你有幫助。

開燈讀書

對於一個人獨居的朋友來說，做噩夢後沒人安慰真得有點淒涼。這時不如打開燈，在燈下靜靜地閱讀一會兒。說不定讀著讀著你就會有了睏意，再入睡自然就不難了，總比閉著眼睛思緒萬千，心砰砰亂跳睡不著好過一點。

閉眼聽輕音樂

如果身邊有家人或是捨友正在休息，你做了噩夢自己嚇醒了當然不好叫醒其他人陪你。此時，你可以帶上耳機，找一些輕音樂或是安眠曲等，靜靜地閉上眼睛聽聽舒緩的音樂，這對於心情是一種平復，可以緩解夢裏的驚恐，慢慢地可能會再進入夢鄉。

叫醒身邊人陪伴

如果是孩子，或是實在害怕也可以叫醒身邊的人，衹是這樣有些不厚道罷了。但是當你實在感到無助時，相信身邊人也會理解和幫助你的。有身邊人陪伴和安慰，你會很快從驚恐中走出來，隨之情緒安穩下來，可以去趟衛生間，或是靜靜地坐一會兒，都是不錯的辦法。

對於做了噩夢睡不著的朋友來說，那種恐懼與無助是經歷過的人才會懂的。不過不要擔心，網友們的這些說法都是親身經歷感覺有傚的分享了出來，可以幫助大家度過難熬的黑夜。當你再做噩夢時別忘了用這些辦法讓自己逃避噩夢的折磨哦。